レク楽のひろば

このごろ、浜松市内等の公民館等でラフターヨガの講習会がさかんです。
湖西市でも７月に社協さんのサロンボランティアの講習会でとりあげられて
好評でした。浜松近辺では有川陽大先生が有名ですが、
今回は弟子にあたる稲津達義さんを講師にお招きします。
笑うことと呼吸することにより健康効果があることでシニアサロン等でも人気です。

稲津さんによれば、ラフターヨガは難しいポーズはなく、手拍子・掛け声・深呼吸そして、笑顔がメインです。
１０分笑えば３０分のジョギング効果があります。とのこと。ぜひご参加ください。

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